참외 효능 및 부작용

참외 효능

• 갈증해소:여름철 더위로 인한 갈증에 빠르게 흡수될 수 있는 과당과 포도당이 들어있으며, 수분이 90% 정도 함유되어있어 갈증해소에 도움을 준다
• 피부미용:비타민c가 풍부하게 들어있어 여름철에 자외선으로 인한 주근깨,기미 예방에 도움을 준다
• 두통 개선:참외에 들어있는 엽산, 철분이 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주어 두통을 개선하는데 도움을 준다. 평소에 잦은 두통으로 고생을 하는 분들은 참외의 섭취가 도움이 될 수 있다
• 이뇨작용:앞써 말했든 참외는 수분이 풍부하게 들어있어 도움이 되며, 칼륨 또한 많이 들어있기 때문에 부종이나 부기를 빼는데 도움이 될 수 있다.

참외

참외 부작용

• 기본적으로 성질이 찬 과일이므로 장이 좋지 않은 분들은 소량으로 섭취하는 게 좋으며, 한 번에 많은 양으로 섭취했을 때 설사나 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 참외는 칼륨이 많이 들어 있어 신장이 좋지 않거나, 고 칼륨 혈증이 있으신 분들은 하루에 1개 정도의 섭취가 적당하다.

참외

참외는 땅에서 자라 과일인지 채소인지 헷갈리지만 한국에서는 채소로 분류한다. 참외는 쌍떡잎식물로 분류한 적으로는 멜론의 친척에 속한다. 여름이 제철인 과일들은 대부분이 찬 성질을 가지고 있어 무더위로 인한 몸의 열을 식히는데 도움을 주는 경우가 많다. 멜론과 오이의 중간 정도의 맛을 내며 제철에 먹을 경우 하얀 과육 부분이 멜론보다 더 단맛을 내기도 한다. 냉장고에 보관해 차갑게 먹는 것이 더욱 참외를 맛있게 즐길 수 있는 방법이다.